Hipócrates manifestaba: “lo que se
utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”.
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida
como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la
semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y
trabajar en las sociedades avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es
simplemente el resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de
acceso a espacios abiertos seguros, a instalaciones deportivas y a terrenos de
juegos escolares; así como los escasos conocimientos sobre los beneficios de la
actividad física y la insuficiencia de presupuestos para promover la actividad
física y educar al ciudadano puede hacer difícil, si no imposible, empezar a
moverse.
Se
considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad
física no supera las 2000 calorías. También lo es aquella que sólo efectúa una
actividad semanal de forma no repetitiva por lo cual las estructuras y
funciones de nuestro organismo no se ejercitan y estimulan al menos cada dos
días, como requieren.
Según
la O.M.S., el 17% de los adultos de la población global es físicamente inactivo
y el 41% es sólo insuficientemente activo para obtener beneficios en salud.
Según estimaciones de este Organismo, la inactividad física causa 1,9 millones
de muertes prematuras cada año globalmente y alrededor de 600.000 sólo en la
Región Europea.
Para las tres subregiones europeas de la O.M.S., la proporción de
individuos inactivos oscila entre el 16% y el 24%.
En España, el porcentaje de personas que no hacen ningún
ejercicio físico en su tiempo libre es muy alto, con diferencias por sexo,
posición socioeconómica y edad. La inactividad física es más frecuente en
mujeres, personas mayores y en niveles socioeconómicos bajos. En la población
infantil las niñas tienen el doble de riesgo de sedentarismo que los niños.
CONCLUSIONES
·
El
sedentarismo está llegando a ser un problema de salud importante en España y en
la Ciudad de Madrid.
·
Es necesario
el compromiso, la acción y la cooperación entre diferentes sectores (salud,
transporte, educación, medio ambiente, urbanismo…)
·
La mayoría
de la población inactiva puede mejorar su salud y bienestar sobre una base de
ejercicio físico regular.
·
La actividad
física no necesita ser extenuante para obtener beneficios para la salud.
·
La promoción
de la actividad física también conlleva beneficios sociales derivados de la
reducción de costos en atención sanitaria, aumento de la producción y
participación en actividades deportivas y recreativas, mejora del rendimiento
escolar y disminución del absentismo laboral.
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