REGALA DEPORTE Y SALUD

Se acercan los reyes, y uno de los regalos más recurrentes son los artículos deportivos. Antes de pedir o regalar según qué artículos deportivos, te recomiendo que te leas estos consejos:

1-No fantasees, si vas a comprar algo, que sea para usarlo. El hecho de tener una cinta de correr en casa no significa que la vayas a usar. El procedimiento es exactamente el contrario, si usas mucho una cinta de correr, entonces empieza a plantearte si en casa te haría el mismo papel.

2- La calidad se paga. No tiene nada que ver cualquier producto de fitness que encuentres en tu gimnasio con lo que puedas comprar para tu casa. La etiqueta de “uso doméstico” implica que no tiene las mismas capacidades. Todos los aparatos de uso doméstico son mucho más frágiles y tienen una estabilidad y generalmente una calidad muy inferior a los profesionales. Antes de comprar prueba.

3-Segunda oportunidad. Internet está lleno de cintas, bicis, o elípticas que alguien compró en su día sin leerse este artículo y que ahora no saben qué hacer con ello. Ha pasado al menos un año desde que lo compraron y lo han usado como mucho 3 veces. Un consejo, están locos por sacarlo de casa, estos aparatos ocupan mucho espacio, puedes bajar mucho el precio en la negociación.

4- Si compras online, asegúrate de que tu pedido está completo y es correcto antes de firmar el resguardo del mensajero. Conozco más de un caso en que el material ha llegado en mal estado o sencillamente incompleto.

5- A la hora de regalar, asegúrate de que el vendedor permite cambiar el producto o la devolución del importe. Harás un favor muy grande al receptor de tu regalo.

6- Uno de los argumentos por los que la gente compra productos de fitness para casa es para ahorrarse el dinero del gimnasio. Yo te recomiendo que calcules el precio del aparato, pero también el de un par de metros cuadrados de tu vivienda. Si realmente te sobra el espacio adelante, pero si tu casa es reducida, piensa que estas máquinas se ven más pequeñas en un centro o en un gimnasio de lo que luego se van a ver en mitad de tu salón.

Dicho esto, nada mejor que regalar deporte a tus seres queridos, eso demuestra que te preocupas por ellos y que te gusta verles felices.

ENTRENA PARA LO QUE TE ESPERA EN NAVIDAD

¿¿Es posible prepararnos para lo que nos espera en Navidad??

En poco más de un mes se acaba el 2019, y entre los retos de muchas personas está perder peso, ponerse en forma, comenzar una actividad nueva… ¿Por qué no empezar ya?

Lo primero que tienes que hacer es cambiar los malos hábitos y empezar los buenos. Sé que es difícil por las fechas que son, comidas de empresa, cenas, puente de diciembre, pero si quieres algo tienes que ir a por ellos y hacerte fuerte para ir a por tu objetivo. Es importante ver qué estoy comiendo, si es lo saludable, si paso mucho tiempo sentado. Ver si lo que estoy entrenando no me hace efecto y tengo que cambiarlo más acorde con mi objetivo.

Siempre estamos a tiempo de cambiar nuestros hábitos, si cambias tus hábitos tu físico cambiara. Muchas veces vemos imposible ver esos resultados y muchas veces debemos parar para pensar que es lo que estamos haciendo mal y sobre todo ponerse en manos de profesionales que puedan ayudarte y aconsejarte.

Ves de menos a más, busca un objetivo a corto plazo esto hará que te motives más para poder llegar, si nos ponemos objetivos muy altos o muy a largo plazo muchas veces nos quedamos por el camino. Empieza por cambiar los hábitos y empezar a moverte.

ENTRENA PARA LO QUE TE ESPERA...ENTRENA PARA LA VIDA.

CURSO MONITOR DEPORTIVO

ÚNETE AL ROSA

ÚNETE AL ROSA...Este jueves inundemos de rosa todas las actividades para apoyar a aquellas mujeres que luchan contra el cáncer de mama.

DEPORTE Y SALUD

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal

En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.

Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.

https://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-salud-fisica-y-mental-y-psicologica.html

ENTRENA PARA LO QUE TE ESPERA...ENTRENA PARA LA VIDA